Raquel Sanz – Yoga Online

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“Si pasamos la mayor parte del día hablando con

“Si pasamos la mayor parte del día hablando con nosotros mismos, es indiscutible que somos la persona que mayor influencia tiene sobre nuestras actitudes y comportamientos y, en definitiva, sobre la forma en que vamos eligiendo vivir nuestra vida. Lo que nos decimos tiene un gran impacto directo sobre la realidad que creamos a cada instante y tomar conciencia de esta "charla", por tanto, es el primer paso para obtener un control posterior y una mejora apreciable de nuestra vida cotidiana.
Nuestra percepción crea nuestra realidad. Si nos decimos que no somos lo suficientemente buenos o lo suficientemente hábiles, capaces, inteligentes, valientes..., la impresión que tendremos será justamente esa. No podemos controlar la percepción ajena de lo que somos, pero sí tenemos control sobre la propia.
Nnuestra voz interior cambia la forma en que experimentamos el mundo.”
Zig Zaglar #purvottanasana

A veces te encuentras en medio de la nada y en med

A veces te encuentras en medio de la nada y en medio de ninguna parte te encuentras a ti mismo.

📸 @beyond_frames_

Con una mente serena podremos escuchar los sonidos

Con una mente serena podremos escuchar los sonidos sutiles del alma. #listentoyourinnervoice #listen #mindfulness #quiet #sunset

¿Quieres descubrir la mágica y fascinante isla d

¿Quieres descubrir la mágica y fascinante isla de los Dioses junto a un programa diario de Yoga y Meditación enfocado en el auto cuidado y bienestar?

Una creencia que habita en el corazón de los balineses es que “Tú no eliges a Bali, sino que es Bali quien te elige a tí”.

Bali es una isla paradisíaca de la que te enamoras a primera vista por su espiritualidad, sus colores, imponentes templos, volcanes e icónicos arrozales. La calidez y sonrisas de sus gentes, sus majestuosas selvas con increíbles cascadas, playas de arena blanca y volcánica consiguen atrapar el corazón de todo el que pone un pie en esta isla. ¡Un paraíso en la tierra!

¿Sabías que Bali significa Ofrenda?

La isla de los Dioses cuenta con más de 10.000 templos, ¡hay más templos que casas! Los balineses realizan ofrendas a las divinidades al menos tres veces al día en todas partes.

Este pueblo que desde hace milenios honra, ofrece y agradece día a día a la Totalidad, a la tierra, a los elementos, a los animales y todas las formas y manifestaciones del universo, cumple el rol de Gratitud del mundo.

Si quieres impregnarte de la belleza de la isla y su poderosa energía, practicar Yoga en rincones mágicos, visitar sus templos y conocer más de su apasionante filosofía, ¡sin duda este es el viaje que has estado soñando toda tu vida!
 Del 21 al 31 de agosto prepárate para abrir tu corazón a la espiritual cultura balinesa y a su impresionante naturaleza!
 Disfrutaremos practicando Yoga, actividades y excursiones en lugares de una belleza inigualable que te transformarán por por dentro y por fuera.

Te acompañaré durante todo el viaje, haremos prácticas diarias de Yoga y Meditación en lugares mágicos y contarás con mi compañía y humilde experiencia de más de un año viviendo en la isla.

Juntos compartiremos mil y una experiencias haciendo de este, un viaje inolvidable que quedará grabado en nuestros corazones para siempre.

¡Sólo quedan 4 plazas para el viaje de tus sueños! ¡Nos vemos en Bali!

Tienes toda la info, planning, hoteles, rutas y reservas en linktree de mi bio. También puedes escribirme mensaje privado con tu email solicitando información. ¡Estaré encantada de enviártelo!

El verdadero sentido del Yoga nos lleva a conectar

El verdadero sentido del Yoga nos lleva a conectar con esa parte profunda de nosotros mismos que no se ve contaminada por nuestra cultura, nuestras creencias, nuestras experiencias, nuestro sentido del ego y de separación. Es descubrir en nosotros mismos el espacio y la totalidad por encima del pensamiento.

Pero a veces entrar a tratar directamente con la mente puede resultar complicado ya que la mente se identifica fácilmente con todo lo que acontece externa e internamente creando todavía más separación.

Un buen buen ejercicio es soltar el apego de la lmente a lo que sucede en la perfiferia devolviendo la atención al cuerpo. El cuerpo encarna naturalmente la presencia mientras que la mente, inicialmente, casi no puede ni concebirla.

En mis clases siempre digo que las asanas, sin importar lo avanzadas o sencillas que sean no son meros dibujos externos sino una forma de centrar la mente a través del cuerpo. Un asana es ante todo una actitud interna expresada con el cuerpo.

Dice el maestro tántrico Abhinavagupta “El cuerpo está colmado de todas las vías, lleno de diversas modalidades de tiempo y el lugar de todos los movimientos espaciales. El cuerpo custodia en si mismo todas las divinidades. Aquel que penetra este cuerpo alcanza la liberación”.

Todo lo que existe en el mundo manifestado es ener

Todo lo que existe en el mundo manifestado es energía, incluso la materia más sólida es energía vibrando a una frecuencia determinada.

De la misma manera, cada pensamiento, cada palabra, cada emoción emite su propia vibración.

Nuestros pensamientos, nuestras emociones, lo que decimos a los demás, lo que nos decimos a nosotros mismos, cómo lo decimos, incluso la información que recibimos determinan nuestra propia frecuencia, nuestra vibración.

Los pensamientos
positivos vibran alto y como una radio, sintonizan con aquello que está alineado con esa frecuencia. Los pensamientos negativos vibran a baja frecuencia y atraen, miedo, angustia, tristeza…

Por lo tanto tenemos que ser muy conscientes y aprender a regular las vibraciones que emitimos al universo.

Cómo dice Eckart Tolle “Los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida.”

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En nuestro viaje de Yoga a Bali en agosto visitare

En nuestro viaje de Yoga a Bali en agosto visitaremos Tirta Empul, el hermosísimo Templo del Agua donde haremos un ritual de purificación para recibir las bendiciones de la Isla durante nuestra estancia y así conectar con Bali de una forma más profunda.

Los cuatro elementos, Tierra, Agua, Fuego y Aire rigen la vida de los balineses y el Agua es el elemento más importante en los rituales.

El Templo Tirta Empul, dedicado a Vishnu, dios hindú de la conciencia suprema fue fundado alrededor de un gran manantial de agua allá por el año 962 A.D.

Tirta Empul, declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, es uno de los templos de Agua más especiales de Bali por el ambiente espiritual que en él se respira. El nombre “Tirta Empul” significa “manantial sagrado” y su estructura es famosa por las fuentes de las que emanan 12 chorros de agua con propiedades curativas donde los hindúes balineses purifican su cuerpo, alma y espíritu mediante rituales.

Un poco más alejada hay una piscina pequeña con dos chorros para ahuyentar los malos pensamientos y las malas vibraciones. Al final, una piscina más grande con varios chorros que simbolizan las cosas materiales.

Cuenta la leyenda que el manantial fue creado por el rey de los dioses Indra, quien perforó la tierra para crear un manantial de elixir de la inmortalidad con la que recuperar las fuerzas de sus fieles tras haber sido envenenados por el malvado rey Mayadanawa.

Yoga, Folosofía, meditación, tradiciones, cultura, belleza, nos acompañarán todo el tiempo durante nuestra estancia en Bali. ¡No te lo puedes perder!

Sólo quedan 6 plazas para nuestro Viaje de Yoga, ¡reserva la tuya pronto!!

#baliretreat #retirodeyoga #tirtaempul #beautifulbali #balilife #devotion #ritual

¿Quieres descubrir la mágica y fascinante isla d

¿Quieres descubrir la mágica y fascinante isla de los Dioses junto a un programa diario de Yoga y Meditación enfocado en el auto cuidado y bienestar?

Una creencia que habita en el corazón de los balineses es que “Tú no eliges a Bali, sino que es Bali quien te elige a tí”.

Bali es una isla paradisíaca de la que te enamoras a primera vista por su espiritualidad, sus colores, imponentes templos, volcanes e icónicos arrozales. La calidez y sonrisas de sus gentes, sus majestuosas selvas con increíbles cascadas, playas de arena blanca y volcánica consiguen atrapar el corazón de todo el que pone un pie en esta isla. ¡Un paraíso en la tierra!
 Sin duda este es el viaje que has estado soñando toda tu vida. ¡Resérvate unos días en agosto y prepárate para abrir tu corazón a la espiritual cultura balinesa y a su impresionante naturaleza!
 Disfrutaremos practicando Yoga, actividades y excursiones en lugares de una belleza inigualable que te transformarán por por dentro y por fuera.

Te acompañaré durante todo el viaje, haremos prácticas diarias de Yoga y Meditación en lugares mágicos y contarás con mi compañía y humilde experiencia de más de un año viviendo en la isla.

Juntos compartiremos mil y una experiencias haciendo de este, un viaje inolvidable que quedará grabado en nuestros corazones para siempre.

Sólo quedan 6 plazas para el viaje de tus sueños. ¡Nos vemos en Bali!

Tienes toda la info, planning, hoteles, rutas y reservas en linktree de mi bio. También puedes escribirme mensaje privado con tu email solicitando información. ¡Estaré encantada de enviártelo! #baliretreat #ubud #ulluwatu

Mientras no seamos capaces de encontrar paz en nue

Mientras no seamos capaces de encontrar paz en nuestro interior, no seremos capaces de traer paz al mundo. Si no conseguimos que nuestra pequeña mente esté en paz, ¿cómo vamos a pretender que el mundo esté en paz?

Lo que vemos en el mundo no es más que un reflejo de nuestras pequeñas mentes, una proyección amplificada de nuestra mente.

Hoy más que nunca cultivemos Ahimsa = No Violencia, el primer y más importante principio ético de los yoguis. No dañar, evitar lastimarnos a nosotros mismos y a los demás con pensamientos, palabras, o acciones violentas.
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Establezcamos relaciones con los demás y con nosotros mismos basadas en el Amor y la Unión y no en la ira y la separación.

La violencia, en cualquiera de sus formas no es más que el reflejo del miedo. Observémonos a nosotros mismos en los momentos que somos dañinos reconociendo cuál de los miedos del ego está produciendo ese comportamiento que está fuera de proporción.

Paz en el cuerpo, Paz en la mente, Paz en el mundo

Om Shanti Shanti Shanti

#peace #shanti #weareone #nonviolence #ahimsa

Sanación, profunda Gratitud, Paz y Alegría, son

Sanación, profunda Gratitud, Paz y Alegría, son los ecos que deja Nyepi en mi, día del Silencio y Año Nuevo balinés, momento en que la isla entra en reflexión y sagrada meditación.

Ojalá el mundo entero se inspirara en esta hermosísima tradición balinesa de comenzar el año en absoluto silencio, un día reservado para la introspección y la autorreflexión.

Cualquier cosa que interfiera con este propósito está restringida en Nyepi, por eso no luz, no electricidad, no trabajo, no ocio, a solas, en silencio, en la quietud del Ser acompañado únicamente por los sonidos de la naturaleza. ¡Es tan sanador!

La ausencia de ruido humano alrededor consigue que la música amplificada de la naturaleza cobre todo el protagonismo. Todavía recuerdo los truenos y la fuerza ensordecedora de la tormenta de anoche. Pura Magia que restaura el alma, limpia y sana la paz del corazón.

Una vez más me reafirmo en que Bali es una ofrenda en si misma, la ofrenda del mundo al mundo para sanarse a sí mismo. Estoy segura que tradiciones como Nyepi ayudan a que el mundo se restaure. .

¿Te animas a hacer tu propio Nyiepi desde cualquier rincón del mundo? #silentday #introspection #meditation

Existe una creencia bastante arraigada de que el Y

Existe una creencia bastante arraigada de que el Yoga es para gente flexible, pero no es necesario ser flexible para hacer Yoga, el Yoga nos va haciendo flexibles. En realidad parte de esa flexibilidad está en la mente. Muchas de las tensiones mentales junto con la dispersión y el pensamiento descontrolado se manifiestan y cristalizan a continuación en el cuerpo limitando la movilidad de músculos y articulaciones.

La expansión de la movilidad está muy relacionada con la apertura y la expansión mental. El ir expandiendo poco a poco nuestros límites físicos, pronto, se irá reflejando en una mayor apertura psicológica hacia la vida. Por paradójico que parezca, el cuerpo sólo cederá cuando dejemos de centrarnos en el fin y aceptemos nuestras limitaciones.

Cabe destacar que el estiramiento que producen las asanas del yoga alarga los músculos, y un músculo más largó utiliza con mayor eficiencia la energía y es menos propenso a lesionarse. #hanumanasana #splits

La mente vive en la duda y el corazón en la confi

La mente vive en la duda y el corazón en la confianza. La duda se origina en la cabeza, surge del miedo, de un deseo de protegerse, de estar seguros... sin embargo la confianza nace del corazón. Sólo puedes confiar si estás
dispuesto a entrar en la inseguridad y dirigirte rumbo a lo desconocido. La duda es una defensa, pero te mantiene estancado El corazón ve directamente, con su propia luz, sin pasar por los filtros de la mente, es el lugar donde reside nuestra autenticidad, nuestra realidad más sincera. Cuando confías te centras y todo fluye....

¡Únete a mis clases de Yoga y juntos descubriremos todo el potencial de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón!.
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*CLASES ONLINE VÍA ZOOM*.
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ॐ Lunes
*Vinyasa 15h :16:30h
*Yin Yoga 18h-19:30h
ॐ Martes, Vinyasa 19h a 20:30h.
ॐjueves
*Morning Vinyasa 9:30h -11h
*Vinyasa 19h -20:30h
ॐ Sábado, Vinyasa 11h a 12:30h.
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Puedes reservar tus clases en el link de la bio.