Raquel Sanz – Yoga Online

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Los sonidos van y vienen, las sensaciones del cuer

Los sonidos van y vienen, las sensaciones del cuerpo también, son energía en movimiento, por tanto en continuo cambio, en continua transformación. Todo se mueve, la respiración también va y viene , todo va y viene, esa es la dinámica de la materia. La materia, aparentemente tan sólida es pura vibración, energía en movimiento. Los órganos de los sentidos no pueden percibirlo, pero eso que parece tan sólido en realidad sólo es espacio formado por electrones y otras partículas, todo en un perfecto movimiento, por tanto los pensamientos también. Aunque los pensamientos se mueven podemos observar lo que hay detrás de ellos, el espacio donde surgen, el espacio donde los pensamientos se mueven... el espacio de la consciencia, de la consciencia que somos porque ese espacio que es consciencia siempre está ahí y es nuestra verdadera naturaleza.

Intentar calmar la mente puede compararse con trat

Intentar calmar la mente puede compararse con tratar de luchar contra las olas cerca de la orilla. La naturaleza de la mente es producir pensamientos pero al igual que el océano tiene su propio ritmo y flujo, este debe ser respetado, no temido ni combatido.
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Existe cierta confusión dentro del concepto “ausencia de pensamientos”. Esto no tiene nada que ver con “dejar la mente en blanco”, no significa que no haya pensamientos sino que están “vacíos” desprovistos de un valor concreto. Son pensamientos que cruzan el espacio de la mente como un cometa o como una bandada de aves migratorias sin dejar rastro, sin quedar fijados y sin crear un segundo o tercer pensamiento en relación con el primero.
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“Si el océano puede calmarse a sí mismo nosotros también podemos. Ambos somos agua salada mezclada con aire”.

Dá todo de ti, y la vida te dará todo de ella

Dá todo de ti, y la vida te dará todo de ella misma en retorno, ya que ella es un espejo sagrado. Haz lo que amas, ama lo que haces, sé lo que amas, ama lo que eres. #loveyoga

¿Y si te tomas un tiempo para apreciar el espacio

¿Y si te tomas un tiempo para apreciar el espacio en el que todo sucede?.
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Deja que tu conciencia repose en la quietud que subyace detras de todo fenomeno.
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Mira el cielo, las estrellas, las nubes, el sol, el aire que te rodea... reconoce que la vida es sagrada. Cada instante es un milagro esperando ser descubierto.
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Toca la tierra, siéntela, fúndete con ella, si guardas silencio y disfrutas quizá puedas ser consciente de que la tierra respira contigo, la naturaleza respira en ti. Tu energía vital se expande, respiras con el Todo y el Todo respira en ti..
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Gracias Madre Tierra, Gracias mamá Bali.

#pachamama #nature #balilove

La dualidad permite diferenciar cosas, personas, e

La dualidad permite diferenciar cosas, personas, emociones, ideas y formas. La dualidad es un efecto de la mente, ya que la mente es la función que atribuye adjetivos y añade características por su capacidad de clasificar lo que registran los sentidos.
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También vemos de forma dual nuestras experiencias, porque tendemos a clasificarlas. Me gusta o no me gusta. Es placentero o es doloroso, es alegre o es triste. Acepto o no acepto.
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Esta característica de poder memorizar una vivencia que ha sido recogida como agradable o desagradable, es lo que convierte a la vivencia en experiencia. Queremos repetir las experiencias que catalogamos como agradables y rechazamos las que no nos gustaron. Eso es moverse en la dualidad a través del filtro de la mente.
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Pero antes de ser interpretada, la vida es no dual. La vida es plena en si misma. Con la aparición del ego, la identidad del yo separado, vienen añadidas las ideas, los juicios, la necesidad de convertirnos en algo, sin embargo tú eres la no dualidad, lo único no dual. Tú, sin atributos, tu ser íntimo, profundo, tu verdadera esencia, que no es dos, porque cuando te diferencias de los otros, ya te has identificado con la forma y te limitas. La esencia, el Sí mismo, es no dual.
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Cuando en Yoga hablamos de No Dualidad nos referimos a la realidad sin juicios, sin mente, es decir, sin yo y tú como distintos, sino como una misma esencia que se da cuenta de Ser.
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Cuando nos damos cuenta de Ser, sin juzgar lo que somos, cuando hay observación sin juicios, entendemos q las vivencias ocurren como ocurren, plenas de sensibilidad pero sin afectar nuestra esencia interior.
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#nonduality #vedanta #mindful #meditacion #nodualidad #balilife

Es imposible, dijo el miedo
Hay riesgo, señaló la experiencia
No tiene sentido, declaró la razón
Inténtalo... susurró el corazón.
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*CLASES ONLINE VÍA ZOOM*.
¡From Mama Bali!!.
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ॐ Lunes
*Vinyasa 15h :16:30h
*Yin Yoga 18h-19:30h
ॐ Martes, Vinyasa 19h a 20:30h.
ॐjueves
*Morning Vinyasa 9:30h -11h
*Vinyasa 19h -20:30h
ॐ Sábado, Vinyasa 11h a 12:30h.
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Contacta con Raquel por mail o DM para enviarte el enlace y toda la info de cómo acceder a las clases.
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#gratitude #openyourheart #onlineyoga #balilove #lostinparadise

El movimiento de la respiración junto a la seren

El movimiento de la respiración junto a la serena atención que lo envuelve todo convierten la fluidez de la práctica en actividad vivida desde la máxima quietud.
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Porque tal y como es mi respiración así es cada momento. Me permito observar eso que es esencial en mi, eso que me dice que estoy viva en este mismo instante. Percibo los diferentes matices de mi respiración.
Dirijo mi atención a los pulmones, como si solo existiesen en ellos. Cuando mis pulmones se expanden siento el placer de satisfacer mi mayor necesidad como ser humano: RESPIRAR.
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Cuantas veces durante el día eres consciente de tu respiración?.
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Ser consciente de la respiración es estar vivo, listo para participar plenamente en lo que se presente.

.¡Únete a mis clases online!! Conectaremos con la energía de nuestra respiración y juntos transitaremos por este camino yogui llamado vida.
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*CLASES ONLINE VÍA ZOOM*.
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ॐ Lunes
*Vinyasa 15h :16:30h
*Yin Yoga 18h-19:30h
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*Morning Vinyasa 9:30h -11h
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#breath #respira #inhaleexhale #breathinbreathout

El motor que mueve nuestra vida es el sentir que l

El motor que mueve nuestra vida es el sentir que llevamos dentro, emociones, sensaciones, sentimientos... esas palabras dichas en silencio que alimentan el alma y el pensamiento. #feellings #remembers #sunset #love

Escuchar es un arte porque no todo el mundo sabe h

Escuchar es un arte porque no todo el mundo sabe hacerlo.
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La mayoría de las veces escuchamos con la mente y esto significa que aunque nuestros oídos escuchan no estamos totalmente presentes ya que simultáneamente nos encontramos argumentando en nuestro interior. De esta manera sólo penetran algunas palabras, distorsionadas, porque nuestra mente las interpreta a su manera y les pone encima sus opiniones y juicios. Sí, escuchamos, pero pasamos por alto tantas cosas que ni tan siquiera oímos...
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¿Te resuena?.
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Escuchar de verdad es permitir que el otro hable, enfocarnos en lo que dice, atender sin pensar continuamente en lo que queremos decir o responder, dejar de juzgar o cuestionar lo que el otro dice. Escuchar es brindar toda nuestra atención, atender con todo nuestro ser, con la totalidad de nuestros sentidos, hacer lo posible por escuchar y comprender desde el lugar del otro aquello que comparte con nosotros.
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¿Y si en la próxima conversación nos proponemos escuchar desde el corazón?.
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Si nos enfocamos en ello con seguridad brotarán la empatía, la paciencia, la comprensión y el AMOR.

.¡Únete a mis clases! Conversaremos desde el Corazón!
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ॐ Lunes
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*Morning Vinyasa 9:30h -11h
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#listen #empathy #empatia #bemindful #sunsetyoga

Piensa en tres cosas buenas que haya en tu vida en

Piensa en tres cosas buenas que haya en tu vida en estos momentos. No tienen que ser las más importantes, algo cotidiano y sencillo que sientas en tu corazón. Un bello atardecer, una deliciosa comida, una emotiva melodía… esas son tus tres cosas.
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Ahora coge la primera, sin importar cuál sea, si no está frente a ti visualízala en tu mente y dile GRACIAS. Deja que el sentimiento de Gratitud salga de tu corazón. Es una sensación cálida y amable que te hace sonreír. Haz lo mismo con el segundo y el tercer elemento de tu lista.
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Ahora imagina que aquello por lo que te sientes agradecido, una persona, un recuerdo hermoso, algo bello en la naturaleza, es consciente de tu Gratitud. Mira como te devuelve la sonrisa brillando con la misma sensación cálida. Ha recibido y aceptado tu gratitud.
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¿Hermoso verdad?
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Das algo a la fuente y a cambio te envía una respuesta. El secreto radica en que cada vez que haces esto cambias las conexiones en tu cerebro. Estas nuevas conexiones cambian tu percepción, te permiten poner atención a las cosas buenas por las que estás agradecido y el Universo te responde con Bendiciones y más cosas buenas que agradecer.
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Honrar el apoyo con el que cuentas hasta en las cosas más pequeñas te conecta emocionalmente con el flujo de la vida y la Abundancia.
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Ahora que conoces el poder de la Gratitud ¿por qué no la incorporas en tu vida?.
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Comienza a poner atención en tus quehaceres cotidianos y date el tiempo para agradecer todo aquello por lo que te sientas agradecido. ¡Es transformador!.
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¡Únete a mis clases y juntos descubriremos el potencial de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón!.
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#gratitud #gratitude #dailygratitude #gratefuldaily2020 #bardenasreales

La forma sólo es vacío; y el vacío es en verdad

La forma sólo es vacío; y el vacío es en verdad forma. El vacío no es diferente de la forma; así como la forma no es diferente del vacío. Lo que es forma, es vacío; y lo que es vacío, es forma.
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Del mismo modo las sensaciones, cogniciones, voliciones y la conciencia también son vacuidad.
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Por lo tanto, no existe el sufrimiento, ni su causa, ni su cesación, ni camino, ni sabiduría, ni logro, ni ausencia de logro.
GATE GATE PARAGATE PARASAMGATE BODHI SVAHA..

..... #telepathy #love #heart #telepatia #feelings

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#telepathy #love #heart #telepatia #feelings

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